Чистото хранене не е диета, а начин на живот. Какво отличава този стил на хранене от другите методи и диети за „отслабване“? Първо, Clean Eating е за връщане към естествения начин на хранене – пресни, цели храни от чисти източници. Ние не се вманиачаваме, не броим калории или дори ограничаваме. Вместо това, ние преквалифицираме нашите мозъци и тела да жадуват и да се наслаждават на добра, здравословна храна. Така трябва да бъде!
1. Чистото хранене е естествено прочистваща диета
Без да се подлагате на лудо ограничаващо прочистване със сок или да не ядете нищо освен маруля, тялото ви ще се прочисти естествено, когато поемете по пътя на чистото хранене . Пътищата за детоксикация стават бавни и блокирани, когато тялото е наводнено с преработени храни и нездравословни масла. Това кара черния дроб и бъбреците да работят извънредно, за да преработят „чуждите“ вещества в тялото. Когато започнете да ядете пресни, цели храни от органични източници, когато е възможно, вие облекчавате тежестта върху вашите органи за детоксикация. Естествено, тялото ви ще започне да работи по-добре, защото когато органите ви не трябва да работят толкова усилено, за да се борят с „лошите“ неща, то може да се съсредоточи повече върху лечението и регенерирането.
2. Можете да отслабнете без упражнения
Упражнението наистина е здравословен навик, който трябва да възприемете и ако имате енергията и мобилността да спортувате, трябва да го направите. Ако обаче не можете да спортувате или прекалявате с упражненията с надеждата, че ще отслабнете – бъдете сигурни, това не е начинът. Почистването на това, което ядете, е толкова ефективно, защото сигнализира на мозъка, че сте в безопасност и сте добре нахранени. Това само по себе си ще накара цялата ви система да се отпусне извънредно, което означава, че килограмите естествено ще се свалят. Високият стрес, хипотиреоидизмът и възпалението са три основни причини за наддаване на тегло и по-често преработените храни са част от това уравнение.
3. Има естествено противовъзпалително действие
Пържените храни, белият хляб, рафинираната захар и растителните масла допринасят за възпалението в тялото. Възпалението може да доведе до хронична болка, наддаване на тегло, лошо здраве на кожата, проблеми с червата, проблеми с храносмилането и умора. Самото премахване на тези задействащи храни може да промени света за всеки, който иска да получи ползите за здравето от Eating Clean. Clean Eating работи, защото изместваме лошите неща с добрите. Когато сте добре нахранени и ядете вкусна храна, гладът се променя с времето. Това естествено води до намаляване на нивата на възпаление. Чистото хранене често води до дълготрайни хронични проблеми, които се решават сами, без да се правят други драстични промени.
4. Чистото хранене ви дава повече енергия
Всеки път, когато ядете нещо, храносмилателната ви система трябва да работи, за да разгради всичко и да използва храната като източник на енергия. Когато не се храните правилно, тялото работи по-усилено. Представете си какво се случва, когато изведнъж получавате много правилно хранене от храната, която ядете, и храносмилателната ви система спре да работи толкова усилено, за да намери хранителни вещества и да ги разпредели. Повече енергия! Това също е вярно, защото когато постоянно ви липсват хранителни вещества от храната, която ядете, запасите ви от хранителни вещества се изчерпват. В дългосрочен план това води до умора, мозъчна мъгла и лошо хормонално здраве. Чистото хранене е отличен начин за възстановяване от умората .
5. Чистото хранене забавя процеса на стареене
Хора, които се хранят по-добре, изглеждат и се чувстват по-добре! Подхранвайте се и естествено забавяйте процеса на стареене със здравословни мазнини , чисти източници на въглехидрати и антиоксиданти. Преработените храни и масла предизвикват повишаване на свободните радикали в тялото, което може да доведе до окисление на клетките – това означава, че е по-вероятно да изглеждате уморени и изтощени навън. Начинът на живот Чистото хранене е богато на хранителни вещества и чисти източници на протеини, които изграждат силна имунна система, блестяща кожа и здравословно тегло.
6. Чистото хранене помага за обръщане на хроничните заболявания
Имаме безброй хора, които губят тегло и обръщат хроничните заболявания само като започнат да се хранят правилно и чисто.
7. По-лесно е да се прилага (и не е диета!)
Друго предимство на Clean Eating е, че вече не се ограничавате, не броите калории или не носите едва доловимо безпокойство относно това, което ядете през целия ден. И ако се чувствате изгубени, само като си помислите ,че трябва да се справите сами, разработих 3-месечна програма на хранене със седмичен план за чисто хранене, където всичките ви хранения са планирани за да ви помогна да преминете към начина на живот с чисто хранене с по-голяма лекота! Чистото хранене е начин на живот , така че има за цел да трансформира начина ви на отношение към храната от корените нагоре. Научавате кое е здравословно и кое не, как да приготвяте храна и как да структурирате деня на хранене. Нездравословно и неустойчиво е постоянно да следите калориите и да изразходвате умствена енергия, мислейки за това „какво да не ядете“ през целия ден. С този начин на живот вие развиете нова, приятна връзка с храната и да отслабнете или да се излекувате, докато го правите. Надявам се публикацията да ви е харесала и да ви е била полезна.