Есента е времето, когато тялото се нуждае от презареждане. Лятото често носи излишъци – по-тежка храна, сладоледи, напитки, по-малко режим. С настъпването на студените дни организмът започва да се натоварва повече, а имунната система има нужда от стабилна основа.

Защо есента е идеалното време за детокс?

*След летните месеци тялото е натрупало токсини и излишни мазнини.

*Имунната система се подготвя за по-студения сезон и има нужда от подкрепа.

*Черният дроб е органът, който филтрира всички токсини – ако му помогнем, цялото тяло „олеква“.

5 лесни стъпки за есенен детокс

1.Започнете деня с топла вода и лимон – активира храносмилането и събужда черния дроб.

2.Добавете повече зелени храни – спанак, рукола, магданоз, зелени смутита.

3.Намалете захарта и преработените храни – те изтощават имунитета.

4.Подкрепете черния дроб с билки и суперхрани – бял трън, куркума, водорасли.

5.Движете се ежедневно – разходка или леки упражнения подпомагат лимфата и детокса.

Какво ще получите от есенния детокс?

*Повече енергия и по-леко тяло

*По-добро храносмилане

*По-силен имунитет

*По-малко умора и тежест

Детоксът не е крайна диета, а рестарт за тялото. Дори малки стъпки всеки ден водят до големи промени.

Есента е време за ново начало – за тялото, ума и енергията ни. Ако се погрижим сега за черния дроб и имунитета, ще посрещнем зимата по-леки, по-силни и с повече жизненост. Малките стъпки всеки ден водят до големи промени.

👉 Ако искате готов план с рецепти и насоки за есенен детокс, вижте моята програма:Антипаразитен рестарт или се присъединете към Клуба за чисто хранене , където всяка седмица работим върху леко тяло и стабилен имунитет.