Когато тялото е под напрежение,то не пуска.

Има моменти, в които човек казва:

Ям по-малко. Внимавам. Опитвам се.

А тялото… не мърда.

Коремът остава подут.

Има тежест.

Има умора.

И започва усещането, че нещо не е наред.

Истината е, че много често проблемът не е в храната и не е в липсата на воля.

Проблемът е, че тялото е под напрежение и не се чувства в безопасност.

Какво означава тялото да не пуска?

Това не е само въпрос на килограми.

Това е когато тялото:

-задържа вода

-задържа храна

-задържа напрежение

-задържа умора

И колкото повече го натискаме, толкова повече се стяга.

Защо тялото задържа?

1. Стрес

Когато нервната система е постоянно напрегната, тялото влиза в режим оцеляване, а не в режим изчистване.

2. Бавни и претоварени черва

Подуване, тежест и запек са сигнали, че тялото няма какво да пусне, защото няма изход.

3. Рязко ограничаване

Малко храна, много контрол ,тялото го усеща като заплаха и започва да задържа още повече.

4. Липса на ,ред.

Хранене на пресекулки, късно лягане, пропускане на хранения, това създава хаос, а тялото обича ред.

5.Натиск вместо грижа

Тялото не се отпуска от заповеди. Отпуска се, когато се почувства спокойно.

Как започваме да учим тялото да пуска?

-повече топла и сготвена храна

-редовни хранения

-достатъчно вода

-леки разходки вместо натиск

-ясен и прост план, а не крайности

Малките, постоянни стъпки дават повече резултат от резките режими.

Най-важното

Тялото не пуска, когато го наказваме.

Пуска, когато се чувства в безопасност.

И често резултатът идва не когато натиснем още,

а когато спрем да воюваме с него.

Ако усещате ,че тялото ви е под напрежение и не пуска ,а искате ясен ,подреден старт без крайности - Мини старт -7 дни за отпускане и подреждане. Вижте програмата тук