Функционирането на тялото през целия ден зависи от сутрешното хранене или по-просто казано от закуската. Закуската влияе върху метаболизма, функционирането на стомашно-чревния тракт и дори настроението. А от сутрешното ни настроение и нагласа зависи как ще протече денят ни.
Предлагам ви точно една такава здравословна и вкусна закуска. Полезна е, защото ще помогне за укрепване на косата и ноктите, ще подобри състоянието на кожата и ще нормализира метаболизма. Закуската ще подобри дейноста на червата (облекчава запека и стимулира „ленивите черва“), което означава, че тялото ще бъде пречистено от отпадъци и токсини, което ще поддържа имунитета на високо ниво.
Закуската също е важна, защото ако се консумира ежедневно в продължение на месец, е възможно да се отървете от 1,5-2 кг излишно тегло, главно в областта на корема и талията.
Тоест такава закуска ще ви помогне да изглеждате красиви и да изтъните талията си. Но също така е много важно, че ще ви даде весело настроение за целия ден и ще подобри настроението ви.
Няма да прекарате нито минута в приготвянето му сутрин, защото трябва да го приготвите вечерта.
Съставки за чудесна закуска
300мл. ядково кисело мляко или прясно (или естествено нискомаслено кисело мляко);
овесени ядки - 2 супени лъжици;
ленено семе (смляно) – 1 ч.л.;
какао на прах - 1 чаена лъжичка;
сини сливи без костилки – 6-7 бр.
Как да притотвя
Както вече споменах, закуската се приготвя от вечерта и трябва да се яде на следващата сутрин.
Смелете ленено семе (1 ч.л.) в кафемелачка. Ако не искате да го смилате всяка вечер, тогава можете да смелите целия наличен обем и да го съхранявате в тъмен стъклен съд с плътно затворен капак.
Измийте сините сливи, сложете ги в купа и долейте гореща вода, така че водата да ги покрие напълно. Обикновено са достатъчни 0,5 чаша вода. Покрийте с капак и оставете да престои 15-20 минути.
В подготвена стъклена купа с капак смесете овесените ядки, какаото на прах и смляното ленено семе.
Добавете ядково мляко към сместа от съставки и разбъркайте всичко добре.
Извадете набъбналите сини сливи от водата, нарежете и добавете към сместа. Всичко се разбърква добре.
Готовата закуска покрийте с капак и я оставете в хладилника до сутринта.
Сутрин закусвате както обикновено. забавлявай се Тялото определено ще работи като часовник!