Есента е сезон на промяната – не само в природата, но и в тялото.

С намаляването на слънцето, спадат нивата на серотонин, кортизолът се повишава, а женските хормони стават по-чувствителни на студ, липса на светлина и хранителен дефицит.

Точно затова през есента усещаме:

-повече умора и раздразнителност,

-глад за сладко и топло,

-по-лесно подуване и забавен метаболизъм.

Как есента влияе върху хормоните

1️⃣ По-малко светлина = по-малко серотонин.

Това влияе на настроението и апетита. Не сте слаби – просто тялото търси баланс.

2️⃣ Черният дроб и червата са по-бавни.

Те метаболизират излишните хормони. Ако са задръстени – настъпва хормонален хаос: ПМС, безсъние, задържане на течности.

3️⃣ Повече стрес = по-малко прогестерон.

Кортизолът краде хормоните, нужни за спокойствие и женственост.

Какво да направим през есента за хормонален баланс

1. Изберете топла, заземяваща храна.

– Варени зеленчуци, супи, печени ябълки, елда, просо, тиква.

– Избягвайте студени салати и ледени напитки – те охлаждат матката и храносмилането.

2. Подкрепете черния дроб.

Той е центърът на хормоналния баланс.

Добавете бял трън, глухарче, куркума и лимонена вода.

Можете да използвате природни формули като AquaSourceЛивъркленз – отлична подкрепа в преходните сезони.

3. Хранете се бавно и осъзнато.

Всяко бързане и стрес блокират храносмилането.

Дишайте, докато ядете. Усетете вкуса и топлината.

4. Движете се плавно.

Кратки разходки, разтягане, танц, йога – всичко, което движи лимфата и отпуска нервната система.

5. Добавете природна хормонална подкрепа.

Комбинацията AquaSource Муун баланс + Муун раз крем е естествен начин да поддържате хормоните в хармония.

Те съдържат див ям, витекс и масла, които подпомагат женския цикъл, съня и емоционалния баланс.

Есенен ритуал за женска енергия:

Сутрин – чаша топла вода с лимон и мед.

През деня – кратка разходка и дълбоко дишане.

Вечер – масаж с Муун Райз крем в долната част на корема и чаша билков чай лайка, маточина, шипка.

Тези малки ритуали помагат на тялото да се отпусне и върне в ритъм.

Финал:

Женската енергия не се възстановява – тя се помни.

Когато се храним с топлина, движим се с мекота и дишаме осъзнато, тялото само се връща в баланс.

# Искате да възстановите хормоналния си баланс и енергията си?

Включете се в моя Клуб за чисто хранене, женска енергия и естествена грижа за тялото.

Но не е нужно да се борите с това – тялото просто иска топлина, подхранване и мекота.